Viêm lợi kiêng ăn gì để nhanh khỏi? Người bị viêm lợi nên tránh các món cay nóng, đồ ngọt nhiều đường, thực phẩm dai dễ mắc kẽ răng, đồ uống gây khô miệng và các món lạnh, ngọt. Hãy cùng Katana Dental tìm hiểu chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây!
Viêm lợi kiêng ăn gì theo khuyến cáo nha khoa
Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng đúng cách, chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện tình trạng viêm lợi. Một số thực phẩm quen thuộc có thể vô tình khiến vùng nướu bị kích ứng, đau nhức nhiều hơn nếu không được hạn chế sử dụng.
Thực phẩm cay nóng
Khi lợi đang bị viêm, các món ăn cay nóng có thể làm mô nướu bị kích thích mạnh gây ra cảm giác rát, đau và khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, người bị viêm lợi nên hạn chế các món chứa nhiều ớt và gia vị cay để tránh làm tổn thương nướu.
Viêm lợi kiêng ăn gì? Nhóm thực phẩm cay nóng
Thức ăn dai, khó nhai
Những thực phẩm có độ dai như thịt gà, thịt bò thường dễ mắc vào kẽ răng, làm tăng cảm giác đau nhức và khó chịu khi lợi đang sưng viêm. Nếu cần bổ sung dinh dưỡng từ nhóm này, nên băm nhỏ, xay nhuyễn hoặc nấu mềm và luôn chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi ăn.
Thực phẩm và đồ uống gây khô miệng
Miệng khô làm giảm lượng nước bọt - yếu tố tự nhiên giúp làm sạch khoang miệng. Khi đó, vi khuẩn dễ sinh sôi, gây hôi miệng và khiến viêm lợi nặng hơn. Vì vậy, khi tìm hiểu viêm lợi kiêng ăn gì, người bệnh cần tránh nước ngọt có ga, nước tăng lực, rượu bia và thuốc lá.
Kiêng rượu bia, thuốc lá
Các loại kem và thực phẩm lạnh, ngọt
Thực phẩm vừa lạnh vừa chứa nhiều đường như kem có thể làm răng lợi trở nên nhạy cảm, gây ê buốt và khó chịu rõ rệt hơn khi đang viêm. Việc hạn chế các món ăn này sẽ giúp giảm kích ứng cho vùng nướu tổn thương.
Viêm lợi kiêng ăn gì: Thực phẩm giàu đường và tinh bột
Cuối cùng, không thể bỏ qua nhóm thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường. Đây là nguyên nhân chính làm gia tăng mảng bám trong khoang miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và tấn công vùng lợi.
Bánh kẹo, đồ ngọt, nước giải khát có đường và đặc biệt là trái cây sấy khô như nho khô, chuối sấy, mít sấy… nên được hạn chế tối đa trong giai đoạn viêm lợi.
Hạn chế sử dụng đồ ăn, đồ uống có chứa đường và tinh bột
Xem thêm: Vôi răng là gì? Các cấp độ và cách ngăn ngừa, xử lý vôi răng
Thực phẩm nên bổ sung khi bị viêm lợi
Bên cạnh việc quan tâm viêm lợi kiêng ăn gì, người bệnh cũng nên chú ý bổ sung các thực phẩm có lợi để hỗ trợ nướu phục hồi nhanh hơn. Đừng quên ưu tiên bổ sung những thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hằng ngày.
Thực phẩm chứa acid lactic
Acid lactic là hợp chất có lợi cho hệ miễn dịch, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong khoang miệng. Dưỡng chất này thường có nhiều trong các thực phẩm lên men, đặc biệt là sữa chua. Việc bổ sung sữa chua đều đặn giúp cân bằng hệ vi sinh và hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm lợi.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng và hỗ trợ làm lành các mô nướu bị tổn thương. Người bị viêm lợi nên ăn các loại trái cây như cam, bưởi, chanh, dâu tây, đu đủ…
Tuy nhiên, do chứa nhiều axit tự nhiên, người bệnh cần súc miệng kỹ sau khi ăn và tránh sử dụng quá mức để không làm răng và lợi thêm nhạy cảm.
Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu hàm lượng vitamin C
Trà xanh
Trà xanh chứa catechin - một hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn, giúp hạn chế vi khuẩn gây viêm lợi và các bệnh lý răng miệng khác. Uống trà xanh mỗi ngày còn góp phần làm giảm mùi hôi miệng và giữ khoang miệng sạch sẽ hơn.
Ngoài ra, sử dụng nước trà xanh đậm để súc miệng 1 - 2 lần/ngày, sau đó súc lại bằng nước lọc để tránh răng bị xỉn màu.
Gừng
Gừng được biết đến với khả năng chống viêm tự nhiên và hỗ trợ ức chế vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Người bị viêm lợi có thể sử dụng gừng trong các món ăn, uống trà gừng pha mật ong hoặc súc miệng bằng nước gừng pha loãng để giảm sưng đau vùng lợi.
Ăn gừng rất tốt cho người bị viêm lợi
Mật ong
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và làm dịu mô mềm, giúp giảm tình trạng sưng viêm ở nướu. Hãy pha mật ong với nước ấm để uống hằng ngày hoặc thoa trực tiếp một lượng nhỏ lên vùng lợi viêm sau khi đã vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
Dù mang lại nhiều lợi ích, mật ong chỉ nên dùng ở mức 10 - 30g mỗi ngày để tránh dư thừa đường.
Xem thêm: Viêm nha chu là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị
Tỏi
Tỏi chứa allicin, hoạt chất có khả năng kháng khuẩn mạnh giúp giảm đau và hỗ trợ kiểm soát viêm tại vùng lợi bị tổn thương. Giã nát tỏi để đắp trực tiếp lên lợi hoặc trộn nước tỏi với muối để bôi nhẹ. Khi sử dụng, cần lưu ý không lạm dụng để tránh gây kích ứng mô nướu.
Thêm tỏi vào chế độ dinh dưỡng khi bị viêm lợi
Như vậy, viêm lợi kiêng ăn gì là vấn đề không quá phức tạp và đã được Katana Dental giải đáp rõ trong bài viết trên. Người bệnh chủ yếu tránh các món ăn dễ gây kích ứng, nhiều đường hoặc khiến thức ăn mắc kẽ răng. Kết hợp ăn uống hợp lý và vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp nướu nhanh dịu lại và bớt đau rõ rệt.
